Каждый человек в своей жизни сталкивался с такой ситуацией, когда на какую-либо нежеланную просьбу, он не мог ответить «нет». Вроде бы простая фраза, ничего сложного, однако, понять как научиться говорить нет, куда сложнее, чем все думают. Вместо этого для некоторых гораздо легче взять на себя дополнительные обязательства, ответственность, даже если вам от этого никакой выгоды нет. Конечно, можно несколько раз выполнить просьбу друга подвезти его, или посмотреть за ребенком подруги, или же коротать свое свободное личное время на прогулку с подругой, которую недавно бросил парень, и которая своим пессимизмом портит настроение и вам. Если у вас есть желание и интерес в этом, то как говорится «всегда, пожалуйста», можете жить так постоянно. Но все же не стоит позволять садиться себе на шею, ведь люди таковы, что привыкнут, и в дальнейшем будут все принимать как должное, и не чувствовать к вам.
В конце концов, у каждого должно быть право распоряжаться своими делами, своим временем, как им заблагорассудится. А те, кто не может выполнять свои дела в срок, и потом просят помощи у ближних, то это их вина, а не ваша. Поэтому, не стоит сильно переживать по поводу отказа вашему товарищу, так как если не вы, то он найдет другого человека, кто с удовольствием ему поможет, или же сам найдет выход из сложившейся ситуации, так как безвыходных ситуаций не бывает. Тем более, что тот, кто просит помощи не всегда проявит к вам благодарность и будет обращаться к вам с просьбами постоянно, будто так и должно быть. А ведь нужно также любить и ценить себя, а если вы будете постоянно соглашаться на просьбы, то к вам будет теряться должное уважение, и будет считать вас безотказным человеком, у которого нет собственного мнения.
Если вы цените и уважаете себя, то вы должны уяснить, как научиться говорить нет. Не стоит думать, что от одного отказа от вас отвернется или обидится человек, ведь если человек действительно вами дорожит, то не будет обращать внимание на такие мелочи. Для тех, кто все еще не может научиться говорить «нет» и любить себя как полагается, следует попробовать следующее:
1. Нужно привыкнуть к слову «нет» из ваших уст. Произносите это слово громко вслух до той поры, пока оно вам покажется привычным.
2. Говорить нужно уверенно и спокойно, никакой дрожи в голосе не должно быть.
3. Нужно настроить и работать над собой так, чтобы внутренне не бояться реакции на ваш отказ, принимать то, что есть.
4. Нужно уметь жить по принципу «никто никому ничего не должен», поэтому, когда отказываете не нужно оправдывать свои действия, но конечно, если есть желание, то всегда можно сказать товарищу о причине.
5. После того как вы научитесь отказывать в мелочах, для вас не составит труда сказать нет на просьбу, где раньше вы безвыходно соглашались и вешали на себя ненужные заботы и обязанности.
Так что, главное в том, как научиться говорить нет, — это любить, ценить и уважать себя и свое личное время.